La Serralada del Litoral.

Hoy sin ser la primera vez y no la última he vuelto a una de las zonas predilectas para mi.Un pequeño traslado en coche hasta Vilanova del Valles como punto de partida y llegada (lo que suelo hacer casi siempre) por delante tenia aparte de una preciosa zona para entrenar sobre cuatro horas con tres puertos,y hoy además he disfrutado de la compañía de Albert,hacia bastante tiempo que no solía quedar con nadie (a proposito) para hacer un entrenamiento de cierta calidad,en dicho entreno le hemos mandado nuestra parada,plátanos,melocotones y a falta de coca cola lo hemos sustituido con fanta limón,como se suele decir no es lo mismo,pero si parecido.A esto debo de añadirle el poco viento que hemos tenido,la temperatura que tampoco ha sido demasiada alta a lo habitual y como nota algo negativa no he llegado a alcanzar en el último puerto ni la cadencia deseada ni las pulsaciones en las que debía de trabajar.

3:40 minutos,113 kms,89 de cadencia,139 ppm de media,182 ppm de máxima,2412 kalorias y después de tres días sin mi sesión de estiramientos hoy he cumplido con ellos.



El primero del día,La Conreria,casualmente lo subimos en la misma dirección que lo hizo hace unas semanas el tour...

Aunque mi compi de equipo (Jose) me diga lo contrario para mi el mediterraneo,la bañera de mi casa...

La bajada del segundo del día,Collsagreu,también lo hemos hecho en la misma dirección que el tour....

Al fondo el macizo del Montseny.....

Por último y me vais a perdonar (que lapsus) pero no se su nombre,lo hemos subido desde el pueblin de La Roca dirección Órius,para mi es el mas duro de la zona...